EL ARTE DE LA RESPIRACIÓN

Una buena respiración nos proporciona una cantidad de beneficios que seguramente hemos olvidado:

• Al respirar correctamente oxigenamos mejor nuestras células y les damos juventud • Ante el cansancio, oxigenarte correctamente te proveerá de mayor energía • Ante un problema, el respirar profundamente oxigena nuestro cerebro para pensar con mayor claridad • Detenerse a respirar un par de veces ante el estrés te permitirá continuar con tu actividad con mayor energía • La respiración correcta te armoniza y tranquiliza holísticamente • Contra el insomnio es recomendable respirar dos o tres veces profundamente para ayudar a conciliar el sueño

Respirar correctamente te brinda muchos beneficios y no cuesta nada, no engorda, no necesitas tiempo adicional, lo puedes hacer en cualquier momento y puedes sentirte mejor que nunca. Aprende a respirar correctamente para que sea tu forma natural de alimentarte de lo más preciado que tenemos que es el aire.

Aquí hay algunos datos que te podrán sorprender:

• Diario respiramos 2,500 galones de aire • Hay 75 trillones de células en nuestro cuerpo y ellas nos proveen de trifosfato de adenosina (ATP) que es la energía básica que necesitamos en nuestro cuerpo para poder respirar, comer, dormir, caminar, correr, etc. • Si extendiéramos los pulmones, su área es de alrededor de 70m2 • La piel tiene un área aproximada de 1½ a 2 m2

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La respiración es la llave maestra que permite que el cuerpo, la mente y la energía personal entren en equilibrio. Con un entrenamiento adecuado, es posible utilizar este recurso universal y vital como pocos para controlar el estrés, mejorar las funciones orgánicas y sentirse más relajado en la vida cotidiana. Las ventajas de aprovechar el mecanismo de respirar han sido reconocidas por la ciencia y usted puede obtenerlas desde hoy mismo, con sólo dedicar unos minutos diarios a esta práctica saludable y necesaria.